명상으로 정신 건강 향상하는 방법
현대 사회에서 정신 건강 문제의 증가 최근 몇 년간 정신 건강 문제가 전 세계적으로 증가하고 있는 추세이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 2020년에는 약 10억 명이 우울증, 불안 장애 등 다양한 정신 건강 문제를 겪고 있었다. 이러한 문제는 특히 팬데믹 이후 더욱 심각해졌다. 2021년 한국정신건강재단의 조사에 따르면, 한국 성인의 30% 이상이 우울증 증상을 경험하고 있으며, 이는 2019년 대비 … 더 읽기